כאבי מרפק טניס

אם אתם סובלים מכאבי ידיים ממושכים, יתכן שאתם סובלים מבעיה שנקראת מרפק טניס. 

השם של הבעיה הזו גורם לאנשים רבים לחשוב בטעות שהיא מופיעה רק אצל ספורטאים המשחקים טניס. זו אמנם פציעה שמאפיינת אותם, אבל היא מופיעה גם אצל אנשים רבים במקרים אחרים, בעיקר אצל אנשים אשר עובדים שעות ארוכות מול המחשב. 

הפגיעה הזאת מתרחשת באזור חלקו החיצוני של המרפק. לחלק זה מתחברים 4 גידים משרירים אשר מבצעים פעולות פשיטה בכף היד. כאשר אנו עובדים עם המחשב ומבצעים פעולות רבות חוזרות ונשנות עם העכברים או המקלדת, הדבר יוצר גירוי שמוביל לפגיעה באזור. זו אינה פגיעה טראומטית, לא מדובר בכאב פתאומי וחד אלא פגיעה שמצטברת לאורך הזמן ולאחר שהיא הופכת למשמעותית היא הופכת לגורמת לדלקת ולכאבים. הכאבים הללו יכולים להיות עזים מאוד ולשבש בצורה קשה את איכות החיים שלכם. אם כבר הגעתם למצב שבו יש לכם כאבים עזים אין ברירה אלא לנוח במשך זמן ממושך עד שהכאבים חולפים ובחלק מהמקרים להיעזר גם בטיפול תרופתי. 

אם אתם רק חשים כאב קל, מומלץ לכם בחום לאמץ כללים לעבודה ארגונומית נכונה כדי למנוע החרפה ופגיעה עתידית. במקרים כאלה מנוחה קלה ושינוי הרגלי העבודה עשויים להספיק לכם על מנת למנוע מהבעיה להפוך לכרונית.

כאבי ידיים

סובלים מבעיות של כאבי ידיים? אתם לא לבד.

כאבי ידיים הם בעיה נפוצה מאוד, בייחוד בשנים האחרונות בהן הולך וגדל מספרם של האנשים אשר עובדים שעות ארוכות מדי יום מול מחשב. 

ישנן סיבות רבות לכאבי ידיים, חלקן הגדול קשור באופן טבעי לעבודה ממושכת שנעשית בעזרתן.

מובן מאליו כי מי שעובד בעבודות כפיים קשות כמו בנייה או סבלות חשוף לכאבים מסוג זה. אבל רבים אינם מודעים לכך שגם עבודה מול מחשב שלכאורה אינה כרוכה במאמץ פיזי רב יכולה לגרום לשלל בעיות רפואיות שגורמות להופעתם של כאבי ידיים.

העבודה מול המחשב במשך שעות ארוכות כרוכה בעומסים מצטברים. אלו יכולים לגרום לקרעים מיקרוסקופיים ברקמות ולהופעה של דלקות בגידים.

כאבי ידיים – ממה זה נגרם?

כאבי ידיים יכולים להיגרם בשל דלקות בגיד האגודל, דלקות בגיד אצבעות כף היד, מרפק טניס, מרפק גולף וכן תסמונת מנהרת שורש כף היד.

רוב הפגיעות הללו נגרמות מאחר שבעבודה מול מחשב אנו מבצעים פעולה החוזרת על עצמה פעמים רבות שוב ושוב. הפעולות האלה, לאורך השנים, גורמות לעומסים גדולים ולפציעות שעלולות להפוך לכרוניות.

כדי להימנע ממצב זה מומלץ להקפיד על עבודה בצורה נכונה על פי כללי הארגונומיה ולהתאים את סביבת העבודה אליכם. כמו כן חשוב לא להתעלם מהופעתו של כאב ולנוח על מנת להפיג אותו כאשר שהוא מופיע. המשך עבודה בזמן כאב  עלול להחריף את הבעיה מאוד. במקרים חריפים מומלץ להיעזר בטיפול רפואי ובתרופות אשר יכול לרשום רופא לאחר בדיקה.

בנוסף, חשוב מאוד להקפיד על הפסקות לאורך יום העבודה, אפילו פעם או פעמיים בשעה, למשך כמה דקות, כדי לשחרר את העומסים בידיים באמצעות מתיחות.

צנתורים

אחד הטיפולים הרפואיים הנפוצים ביותר בעולם ובישראל הוא צנתור. עם זאת רבים אינם מבדילים בין שני סוגי צנתורים טיפוסיים: צנתור אבחוני וצנתור טיפולי.

צנתור אבחוני הוא צנתור אשר מטרתו היא לבדוק ממה סובל המטופל. הרופא המטפל, קרדיולוג בהכשרתו, מבצע צנתור זה כאשר יש חשד סביר שהמטופל סובל מהיצרות בעורקים. היצרות כזו מתרחשת כאשר שכבות שומן נדבקות לדופני העורקים ומונעות את זרימת הדם החלקה בהם. כאשר הדבר מתרחש הוא עלול לגרום להתקף לב ומהווה סכנה גדולה מאוד בעבור המטופל. מצב זה ניתן לאבחון רק באמצעות החדרת מצלמה פנימה וביצוע של צילום רנטגן בתוך העורקים. ביצוע התהליך הזה נקרא צנתור אבחוני. זהו תהליך קל ופשוט שנמשך כחצי שעה ומאפשר לדעת מהו מצבו של המטופל.

צנתור טיפולי לעומת זאת הוא הליך התערבותי שבמסגרתו מבצע הרופא המטפל פרוצדורה שנועדה לשפר את מצבו של החולה. כאשר במסגרת של צנתור אבחוני מאותרת היצרות חמורה שזקוקה להתערבות, הרופא המטפל יכול להחדיר סטאנט אל תוך העורק, וזה מרחיב את האזור שדרכו זורם הדם ובכך מונע ומצמצם את הסכנה העתידית. לא כל צנתור אבחוני הופך כמובן לטיפולי, ואת ההחלטה מקבל הרופא בהתאם לתוצאות של הבדיקה שהוא מבצע. 

גם צנתור טיפולי אינו הליך מורכב והוא נמשך בדר"כ כשעה. ההליך נחשב לבעל סיכויי הצלחה גבוהים מאוד ומרבית המטופלים שעוברים אותו מתאוששים מהר וזוכים לשיפור באיכות החיים שלהם. עם זאת, זהו אינו תהליך אשר משנה את גורמי הבעיה או מונע אותה. רק טיפול משולב שכולל שינויי תזונה, התעמלות גופנית ובמידת הצורך גם טיפול תרופתי, יכול למנוע מהבעיה מלחזור ולסכן את חייו של החולה.

פד לעכבר

אם אתם סובלים מבעיות של כאבים במפרק כף היד בשל עבודה ממושכת מול המחשב, כדאי לכם לרכוש לעצמכם פד לעכבר. 

בשוק יש לא מעט סוגים שונים של פדים, אבל חלקם הגדול, לא רק שאינו יעיל, הוא אף יכול להזיק ולהגדיל את העומסים המוטלים על האזור ולהגביר את רמת ותכיפות הכאבים. כדי להקל על העומס יש להשתמש בציוד ארגונומי איכותי שמסוגל לסייע לגוף שלנו בצורה הנכונה ולתמוך בו.

פד לעכבר – שווה לדעת

חשוב להבין, גם עבודה מול המחשב היא עבודה פיסית שגורמת לעומסים גדולים על איברים שונים, בענף בבייטק בוגרים של חברות תוכנה מכינה טכנולוגית קורסים לתכונות וכו' - עובדים רבים - וסובלים מכאבים לעתים קרובות. בזמן העבודה מול המחשב, העומסים הללו מוטלים על אזורים כמו הצוואר, הגב, וכמובן הידיים. השימוש בעכבר מחשב ובמקלדת הוא לא שימוש טבעי לגופנו, בודאי לא כשמדובר באלפי פעולות קטנות חוזרות ונשנות שנעשות מדי יום. העבודה מול המחשב יכולה לגרום לפגיעות מצטברות שבסופו של דבר עלולות להפוך לכרוניות, לפגוע ביכולת השימוש בידיים ולגרום לסבל רב.

חלק לא מבוטל מהבעיה נובע מעבודה לא נכונה מול המחשב. רבים משעינים את כפות הידיים והמרפקים על השולחן, ובשיטה זו מפרק כף היד מבצע את רוב התנועות. פד לעכבר יכול לסייע להפחית את העומס ולחלק בצורה נכונה את הלחץ המופעל.

שווה לכם להכיר פד ארגונומי שיכול בקלות להפחית את רמת העומסים בצורה משמעותית. הפד שנקרא RESTMAN מתחבר בקלות לשולחן או למשענת ידיים לכיסא ומספק תמיכה לאזור. הוא יכול להתאים בקלות למגוון רחב של שולחנות עבודה, ותוך זמן קצר תרגישו את האפקטיביות שלו.

צנתור אבחוני

אם אתם עומדים לבצע בקרוב צנתור אבחוני בלב, הנה מידע שחשוב לדעת לפני התהליך.

צנתור אבחוני הוא צנתור שנועד לאתר בעיות שונות בלב עוד לפני שהן הופכות לקריטיות. כאשר הרופאים חושדים שאתם סובלים מבעיות כגון טרשת עורקים או היצרויות חמורות בעורקים הכליליים, הם יבצעו צנתור אבחוני כלומר בדיקה שמטרתה היא לנסות לגלות, באמצעות הליך כירורגי, האם החשדות אכן מבוססים.

צנתור אבחוני הוא טיפול קל ופשוט שאינו כרוך בסיבוכים מיוחדים ומבוצע בדר"כ בהרדמה מקומית. אם במהלך האבחון החשדות של הרופאים מתממשים, צנתור אבחוני יכול להפוך לטיפולי ובחלק מהמקרים הטיפול מבוצע באותו זמן. במקרים אחרים ייקבע לכם טיפול נוסף, אחר, שבמהלכו יבוצע הצנתור הטיפולי. 

מהו בעצם צנתור? התהליך מבוצע ע"י החדרת גוף שנקרא צנתר לתוך עורק גדול, בדר"כ דרך המפשעה ברגל או האמה ביד. הכירורג מכניס חומר ניגודי ובאמצעות רנטגן עוקב אחר הצנתר המתקדם לעבר אזור הלב. בעזרת החומר הניגודי הוא מודד את ההיצרות בעורקים. כאשר מדובר בהיצרות בשיעור גבוה, סביב 70% ומעלה, מטפלים בה. הטיפול מבוצע באמצעות העברת צנתר דקיק דרך החסימה. לאחר מכן הרופאים מנפחים בלון, שנמצא בקצה הצנתר, וזה מזיז את החומר שנדבק לצדדים, מה שיוצר דרך רחבה שבה יכול לזרום הדם. צנתר מיוחד יכול גם לשאוב קרישי דם, אם אלו מזוהים.

כחלק מהטיפול מוכנס בדר"כ סטנט במקום שבו נמצאת ההיצרות, כדי למנוע ממנה לחזור שוב. הוא נצמד לדפנות העורק ומשאיר אותו פתוח לזמן רחוק. כיום בחלק גדול מאוד מהצנתורים הטיפוליים נעשה שימוש בסטנט.