יום רביעי, 21 במאי 2014

בעיות של כאבי ברכיים

אם אתם סובלים מבעיות של כאבי ברכיים ואתם בגילאי 50 ומעלה, יתכן ששווה לכם לשקול לבצע ניתוח החלפת מפרק ברך. בעבר ניתוחים מסוג זה נחשבו למסובכים ואנשים רבים נרתעו מלבצע אותם. בשנים האחרונות חלו שיפורים רבים בטכנולוגיות הקשורות לניתוחים מסוג זה וכיום הניתוחים הללו נחשבים לפשוטים יחסית ואחוזי ההצלחה שלהם נאמדים ב- 90% ומעלה.
ניתוחים אלה  מאפשרים למטופלים רבים מדי שנה, שמספרם נאמד בישראל באלפים, לחזור לתפקוד יומיומי נטול כאבים. כחלק מהניתוח מקובל מאד להיערך בתקופת הכנה שכוללת פיזיותרפיה, דבר שמקל על ההתאוששות לאחר הניתוח, שלוקחת בד"כ מספר חודשים בטרם האיזור כולו ישתקם.
הניתוח מבוצע בד"כ בקרב אנשים מבוגרים בלבד, שכן אורך החיים  של המפרק המלאכותי המושתל נאמד ב- 15-20 שנה, כך שאם הניתוח מבוצע בגילאים צעירים יותר, יהיה ככל הנראה צורך בביצוע של ניתוח נוסף. האנשים המופנים לביצוע ניתוחים הם כאלו שתפקוד הברכיים שלהם נפגע בצורה משמעותית והדבר גורם לכאבים עזים בתדירות גבוהה ומקשה עליהם לתפקד בחיי היומיום בצורה סבירה.
ניתוחים להחלפת מפרק הברך מבוצעים בבתי חולים רבים ברחבי ישראל. ע"מ לבצע את הניתוח יש צורך בהפנייה מאורטופד מומחה וסדרת צילומים אשר קובעת האם המטופל מועמד מתאים לביצוע ניתוח שכזה. עפ"י רוב נהוג לנסות תחילה טיפולים שמרניים במטרה להוריד את רמת הכאבים ללא ניתוח. טיפולים כאלה כוללים פיזיותרפיה, שימוש במשככי כאבים ובכדורים אנטי-דלקתיים וסוגים שונים של התעמלות בריאותית.
כאבי ברכיים נובעים בחלק מהמקרים מפציעות אשר קשורות באימוני ספורט או בתאונות דרכים, נפילות וכו', כאשר בחלק אחר מהמקרים מדובר בכאבים אשר נובעים משחיקה טבעית באיזור הסחוס בברך, אשר מלווה בד"כ בדלקות חוזרות ונשנות ובפגיעה בעבודת השרירים באיזור הברך, דבר שגורם לחולשה כללית באיזור. מידת השחיקה של הסחוס אינה קובעת בהכרח את רמת ועוצמת הכאבים והיא יכולה להשפיע בדרכים שונות על אנשים שונים.
כאבי ברכיים נחשבים לאחת הבעיות הנפוצות ביותר, בעיקר, כאמור, באוכלוסייה המבוגרת, והמחקרים מלמדים כי הבעיה צפויה להחריף מאד בשנים הקרובות בשל הזדקנות האוכלוסייה. לפיכך נעשים מאמצים רבים למצוא פתרונות נוספים לבעיה לצד הניתוחים.

יום שני, 12 במאי 2014

כאבים בכף היד



אם אתם סובלים מבעיות של כאבים בכף היד, אתם לא לבד. כאבים בכף היד הם תופעה נפוצה מאוד. הסיבה העיקרית שמובילה להם, היא עבודה מול מחשבים.

אנשים רבים סוברים בטעות שעבודה מול מחשבים אינה כרוכה בעומס פיזי, אבל הדבר אינו נכון, פעולות ההקלדה והשימוש בעכבר מטילות עומס רב על כף היד שלנו. נכון, לא מדובר בעומס נקודתי כואב אלא בעומס מצטבר אבל בשורה התחתונה, בסופו של דבר הוא עלול להוביל לכאבים רבים מאוד.

כאבים בכף היד – למה זה קורה?

כאשר אנחנו מבצעים שימוש חוזר ונשנה במקלדת ובעכבר נוצרים לעתים קרעים מיקרוסקופיים ברקמות. הקרעים הללו יכולים לגרום לבעיות של דלקת בכף היד. הדלקות הללו יכולות להיות כואבות מאוד. כאשר מדובר באנשים שעובדים שעות ארוכות מול מחשב, הדלקות הללו יכולות להפוך גם לבעיה כרונית.

אם אתם סובלים מכאבים כאלה, ואם הכאבים חריפים כדאי לכם לפנות לרופא, לייעוץ. לעתים תצטרכו לקבל טיפול תרופתי כדי להקל מיידית על המצב, ובמקרים חריפים לעתים אף תקבלו המלצה על ניתוח.

לצד הטיפול הרפואי חשוב כמובן לעבוד נכון כדי להקל על העומסים. אז מה אפשר לעשות? רצוי להשתמש בציוד ארגונומי כמו עכברים מותאמים, אביזרי תמיכה לאמות ומקלדות מיוחדות. ציוד ארגונומי שכזה יכול להקל מאוד על העומסים ולעזור לכם לעבוד.

בנוסף חשוב מאוד לא לעבוד ברצף זמן רב ולעשת הפסקות תוך כדי העבודה. במהלך ההפסקות כדאי גם לבצע תרגילי תנועה לידיים שמשחררים את המתיחות.

כמו כן אתם יכולים להיעזר בטיפולי רפואה משלימה כגון דיקור סיני, הזרקות ועיסוי. גם טיפולים בפולסים חשמליים עוזרים לאנשים רבים להפחית את הכאבים בידיים.

יום ראשון, 27 באפריל 2014

צחוק וכאב



הצחוק כידוע יפה לבריאות. מחקרים חדשים שנערכו בשנים האחרונות, מגלים כי אחת הדרכים הטובות ביותר להפיג כאב היא באמצעות צחוק. אנשים שנוהגים לחייך לצחוק ולשמוח סובלים פחות מכאבים, ומצב בריאותם הכללי נוטה להשתפר.
ההוכחות המחקריות בדקו את הנעשה במוח בעת שאנשים מחייכים וצוחקים, וגילו שכאשר אדם שמח ומאושר, יש לכך השפעה מבחינה פיזית גם על המתרחש במוח ובגוף, ורמת הכאבים והסבל יורדת.

למחקרים הללו יש השלכות בשטח, כך למשל החלו מקומות רבים להפעיל ליצנים, לא רק לילדים כדי לשעשע אותם, אלא גם כדי להצחיק חולים וללמוד אותם לשמוח ולצחוק, על מנת להשתמש בכלי של צחוק נגד כאב. בכמה ממקומות אלו בעולם ניסו אפילו להעביר סדנת צחוקלרופאים ולצוות רפואי, כדי שידעו לשלב גם הומור במידה הנכונה ומתי שהדברים מתאימים בטיפולים שלהם לחולים.

יש לזכור כי חלק גדול מהחולים, בעיקר אלו שסובלים מבעיות כרוניות, סובלים גם ממצב רוח מדורדר ולעיתים אף מדיכאון, דבר טבעי בשל המגבלות הגופניות, הכאב והסבל שהם סובלים ממנו. כאשר מצליחים להפיג את מצב רוחם הירוד באמצעות צחוק בדיחות, חיוך והומור, הדבר עוזר להם להשתפר, להרגיש טוב יותר ומסייע גם למצבם הגופני והרפואי.

אז מה הלקח? אם אתם תזכרו לצחוק ולשמוח, לראות קומדיות ולקחת את החיים בקלות, הדבר יכול להפחית את רמות הכאב הגופני שלכם, אז פשוט חייכו וצחקו יותר.

יום רביעי, 26 במרץ 2014

בדיקות קרינה




מחפשים מידע על בדיקות קרינה?
הגעתם את המקום הנכון. כל מה שרציתם לדעת על בדיקות קרינה. אחד הנושאים החשובים ביותר לבריאותם של עובדים במקומות עבודה הוא נושא הקרינה במקום העבודה שלהם.
נושא הקרינה הוא נושא מורכב ובעייתי ויש לו משמעות גדולה בעיקר בכל הקשור לחברות ומפעלים שפועלים באופן שמייצר סביבם קרינה שעלולה להיות מסוכנת. מקומות כאלה יכולים לכלול בין השאר שנאים, לוחות חשמל, מערכות סלולריות, קווי מתח, אתרי סלולר ועוד.
כאשר עובדים נמצאים זמן ממושך, תקופות ארוכות במקומות שיש בהם קרינה שכזו היא עלולה לגרום להם לפגיעות לא פשוטות ולנזקים. כדי לוודא שמקום העבודה אינו נמצא בסכנה, יש לבצע באופן תקופתי קבוע בדיקות קרינה. הבדיקות הללו מבוצעות באמצעות מומחים לנושא שמשתמשים בציוד עדכני וחדשני כדי לבדוק איזה קרינה קיימת במקום , מה מקורה והאם היא עומדת בתקנים הבינלאומיים. אם וכאשר מתגלים ממצאים כלשהם, יכולים המומחים גם לייעץ, במידה מסוימת גם לשפר את המצב כדי להפחית את הקרינה.
למרות שמדובר בדרך כלל בבעיות שקשורות למקומות עבודה, ישנם גם אנשים רבים שמעוניינים לבצע בדיקות מסוג זה בבית שלהם. הקרינה הביתית היא בדר"כ נמוכה ולא מסוכנת אבל  לעיתים יש קרינה סביבתית שיכולה להגיע ממקורות שונים שעלולה להשפיע גם על הדיירים. במקרה שכזה מומלץ להזמין בדיקות קרינה כדי לוודא מהי רמת הקרינה ומה מקורה, כדי שאפשר יהיה לפעול בנושא.
חשוב לדעת כי כמעט כל הקרינה שמקיפה אותנו אינה מסוכנת לנו ולא צריך להיכנס לפאניקה או להיבהל, אבל אם קיים חשש  בהחלט מומלץ להזמין מומחים כדי לבצע בדיקה ולבדוק אם יש סביבכם קרינה שעלולה להיות מסוכנת.

יום חמישי, 20 בפברואר 2014

כאב לב




בחיי היום יום חלקנו לרוב לא מייחסים חשיבות לבריאות הגוף ונשאבים לשגרה ואילוצי לוח זמנים.
חיים בחברה המערבית מייצרים סיכונים רבים עבורנו; חוסר פעילות גופנית עקב ישיבה מרובה במשרד לדוגמא, צריכת מזון מהיר, עתיר בפחמימות ושומן ועוד. עם זאת, שמירה ומתן תשומת לב לניהול אורח חיים בריא אולי ייקח קצת מזמנכם, אך ישתלם לכם בעתיד. ניהול אורח חיים בריא יכול למנוע מחלות לב ומחלות רבות נוספות שיכולות להסתכם אף בתמותה. מה זה נקרא לנהל אורח חיים בריא?

כאב לב – כך תימנעו

החליטו שאתם יוצאים לפעילות גופנית. הוכח כי פעילות גופנית תורמת לפעילות הלב. ריצה, הליכה מהירה, חוגים שונים כמו ריקודים או יוגה. קבעו מספר פעמים בשבוע שלדעתכם תוכלו לעמוד בהם, רופאים ממליצים על 4 פעמים בשבוע.

לתזונה ישנה כמובן חשיבות רבה מבחינת הגוף שלנו ומניעת כאב לב. השתדלו לשמור על תפריט מזון שמבוסס על אבות המזון: ירקות, דגים, פירות, קטניות, סיבים תזונתיים. צריכת בשר חשובה לגופנו, אך גם לא במידה רבה מדי- מוצרי בשר ועוף ידועים כמזונות עתירי שומן רווי וכמות רבה מהם יכולה להעלות את הסיכון לחלות במחלות לב. אם אתם מכורים למלח, נסו לדלל את כמויות השימוש בו כמה שניתן. לחץ הדם יכול לעלות עקב שימוש מוגזם במלח וגם הוא מהווה סיכון עבור גופנו. הפחיתו בשתיית משקאות מתוקים, בעלי סוכר והעדיפות מים, והרבה.

ישנן דרכים רבות וטיפולים שונים על מנת לטפל במחלות לב, אשר משתנים בעקבות מצבו של כל חולה. טיפול בכדורים, צנתור, ניתוח לב פתוח הם רק כמה מהאופציות, אך זכרו, אורח חיים בריא ומאוזן הוא באחריותכם, ויכול למנוע את הסיכונים בטרם עת.