כאבי גב

אחת הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר היא כאבי גב. מחקרים מלמדים שכ- 90% מהאוכלוסייה יסבלו במהלך חייהם מכאבים בגב. כמובן שלא כולם סובלים באותה הרמה. כאבי הגב משתנים מאדם לאדם בעוצמה ובתדירות שלהם. בחלק מהמקרים מדובר בכאבים שחולפים וניתן לחיות איתם, אך במקרים לא מועטים עוצמת הכאבים ותדירותם גבוהה והיא פוגעת בצורה משמעותית באיכות החיים של הסובלים מהם. כאבי גב גם נחשבים לאחת מהסיבות המובילות, למשל, להיעדרות מהעבודה. במקרים קיצוניים הסובלים אף לא יכולים ללכת ונעזרים בשימוש של כיסאות גלגלים ממונעים.

בנוסף, אנשים רבים מדי שנה בכל רחבי העולם עוברים ניתוחים אשר משביתים אותם לתקופה ארוכה במטרה לפתור את הנזקים השונים שנגרמו לעמוד השדרה ולחוליות במשך השנים. ישנם מספר סוגים של ניתוחי גב, כמו למשל צריבת דיסק, קיבוע ועוד.

כדי לצמצם את התופעה ישנם מספר דברים שניתן לעשות ויכולים לסייע בצורה משמעותית. נכון, הגנטיקה שכל אחד מאיתנו יורש היא בעלת חשיבות מכרעת, אבל בהחלט גם בכל מה שקשור לכאבים בגב למניעה יש תפקיד חשוב. ראשית מומלץ מאד ללמוד נושאים כמו יציבה נכונה ועמידה וישיבה נכונות. באמצעות קורסים מיוחדים אשר עוסקים בנושאים אלו או שיטות התעמלות כמו פלדנקרייז, פילאטיס ויוגה ניתן לשפר באופן משמעותי את היציבה שלנו, את העמידה, ההליכה ואת הדרך שבה אנו מבצעים את עבודתנו, אם מדובר בעבודה בישיבה מול מחשב ואם מדובר בעבודה פיזית.

בנוסף, מומלץ להקפיד ולשמור על משקל תקין שכן עודף במשקל גורם לעומס גדול יותר על הגוף, ומזיק לא רק למערכות הפנימיות שלנו אלא גם למערכת השלד מה שגורם לכאבי גב, ברכיים ועוד. במקרים שכבר יש כאבים מומלץ להיעזר בטיפולים כמו פיזיותרפיה או הרכבת נעלי אפוס אשר יכולים לפזר את העומסים ולסייע למערכת השרירים שלנו לתפקד בצורה טובה יותר.